• De reguliere trainingen voor de loopgroepen gaan helaas niet door. Daarom voor de komende twee weken de trainingen die je individueel kunt doen.
     
    Week 46: interval extensief 6-8x 1000 mtr, pauze 200 mtr, half wandelen, half dribbelen. Denk ook aan de warming up en cooling down.
    Week 47: interval extensief 10-12x 400 mtr, pauze 100 mtr, half wandelen, half dribbelen. Denk ook aan de warming up en cooling down.
     
    Succes en hopelijk snel tot ziens,
     
    Fons van Sark